„Das Geheimnis des Vorwärtskommens besteht darin, den ersten Schritt zu tun“, sagte einmal Mark Twain. 

Wie der Autor von Huckleberry Finn oder Tom Sawyer bereits festgestellt hat, erreichen wir unsere Ziele nur, wenn wir auch beginnen, etwas dafür zu tun. 

Kannst du dich noch an den Anfang dieses Jahres erinnern? Wahrscheinlich hast auch du dir zu Jahresanfang einiges vorgenommen.

Wie viele Ziele hast du erreicht?

Wie viele Vorsätze sind auf der Strecke geblieben?

Haben sich manche Wünsche vielleicht auch am Weg verändert?

Gerade zur Weihnachtszeit beginnen wir, über das vergangene Jahr nachzudenken. Dabei bietet dir das Lebensrad die Chance, Klarheit über deine Ziele zu erhalten und das ausgehende Jahr zu reflektieren.

Es dient dir hier als dein persönlicher Kompass und hilft dir, deine Gedanken zu strukturieren und Prioritäten für das kommende Jahr zu setzen.

In diesem Artikel wirst du lernen, wie du dieses Tool aus dem NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) einsetzen kannst, um aus deinen Erfahrungen zu lernen und bewusste Entscheidungen für deine Zukunft zu treffen.

 

Was ist das Lebensrad?

Stell dir vor, dein Leben wäre ein Rad. Jede Speiche entspricht einem Lebensbereich – deine Gesundheit, deine Familie, Freunde, deine Arbeit, Finanzen, Hobbys… alles, was dir wichtig ist.

Wie rund läuft dein Rad? Gibt es vielleicht ein paar Speichen, die ein bisschen zu kurz sind?

Vielleicht ist deine Karrierespeiche stark und robust, aber die Speiche für persönliche Hobbys oder Freizeitgestaltung ist etwas schwächer. Oder du bist total erfüllt in deinen Freundschaften, aber du wünschst dir mehr finanzielle Erfüllung.

Es kann auch sein, dass du dich super um deine Familie kümmerst, dabei aber vergisst, auch mal Zeit für dich selbst einzuplanen.

Das Lebensrad ist eine visuelle Methode, um zu sehen, wie ausbalanciert oder unausgewogen dein Leben momentan ist. Es hilft dir, Ungleichgewichte zu erkennen und ein ausgewogenes Leben zu führen.

Manchmal merken wir nämlich gar nicht, wie sehr wir bestimmte Lebensbereiche vernachlässigen, bis wir sie uns wirklich mal vor Augen führen. Das Lebensrad ist wie eine kleine Erinnerung, mal wieder einen Gang runterzuschalten und zu schauen: Hey, was ist mir eigentlich wirklich wichtig?

Auch wissenschaftliche Studien zeigen, dass ein ausgewogenes Leben zu einer höheren allgemeinen Lebenszufriedenheit führt. 

Übrigens: Es geht nicht darum, das perfekte Jahr zu haben. Viel mehr ist das Lebensrad ein Tool, das dir hilft, bewusst zu erkennen, wo du stehst und deinen Fokus klar in die Richtung auszurichten, wo du hin möchtest.

 

So kommt dein Leben in Balance

So geht’s: 

Nimm ein Blatt Papier und zeichne einen großen Kreis darauf. Teile diesen Kreis in Segmente, wobei jedes Segment einen wichtigen Bereich deines Lebens darstellt: Gesundheit, Beziehungen, Karriere, Finanzen, Familie, persönliches Wachstum, Freizeit und Erholung, etc.

Am einfachsten ist es, wenn du den Kreis zuerst viertelst und diese Viertel dann jeweils noch einmal halbierst. So hast du am Ende 8 Segmente. Du kannst dir natürlich auch andere Bezeichnungen für die Bereiche einfallen lassen, das bleibt ganz dir überlassen.

Beginne dann damit, für jeden Lebensbereich auf deinem Rad mit einem bunten Stift eine Bewertung einzutragen. 

Wie zufrieden warst du dieses Jahr mit deiner Gesundheit, deinen Beziehungen, deiner Arbeit?

Was hat in diesen Bereichen gut funktioniert? Wo gab es Herausforderungen? Auch diese kannst du an der Seite notieren.

Gib jedem Bereich eine Note von 1 bis 10. Sei ehrlich zu dir selbst – diese Reflexion ist nur für dich.

Versuche auch, Muster oder Zusammenhänge zwischen den verschiedenen Lebensbereichen zu erkennen. Hat der Erfolg in einem Bereich vielleicht zu Vernachlässigungen in einem anderen geführt?

Falls es in diesem Jahr einen großen Verlust in deinem Leben gegeben hat, sei nachsichtig mit dir und erkenne an, dass das starke Auswirkungen auch auf andere Bereiche haben kann. Gib dir Zeit und sei nicht zu streng zu dir selbst. 

Wenn du dir so die Zusammenhänge anschaust, könnte das überraschende Erkenntnisse liefern. Vielleicht hast du in einem Bereich auch große Fortschritte gemacht, ohne sie wirklich zu würdigen. 

Vielleicht kannst du auch feststellen, welchem Bereich du im nächsten Jahr mehr Aufmerksamkeit schenken möchtest bzw. in welchen du mehr deiner Zeit und Energie investieren willst.

Jeder kleine Schritt zählt: Feiere deine Erfolge!

Weißt du, was wirklich zählt? Jeder noch so kleine Schritt, den du im letzten Jahr gemacht hast. Oft übersehen wir diese kleinen Erfolge, weil wir zu sehr darauf fixiert sind, was wir alles nicht geschafft haben. Aber lass uns das heute mal anders angehen.

Vielleicht schaust du dir gerade dein Lebensrad an und bemerkst, dass du in einem Bereich nur ein bisschen vorangekommen bist. Möglicherweise hast du ein paar Mal mehr Sport getrieben als im Jahr davor, oder du hast endlich das eine Buch gelesen, das schon ewig auf deiner Liste stand.

Das sind Erfolge! Und sie verdienen es, gefeiert zu werden.

Erinnere dich an Mark Twain: Es geht nicht darum, wie viel du geschafft hast, sondern darum, überhaupt angefangen zu haben. 

Kleine Schritte 🙂

Jeder einzelne davon bringt dich deinem Ziel näher.

Wie du wahrscheinlich auch aus Studien weißt, sind diese kleinen Schritte und Erfolge superwichtig für unser langfristiges Glück. Sie geben uns das Gefühl, dass wir auf dem richtigen Weg sind und wir bleiben motiviert.

Also, nimm dir einen Moment Zeit und denk über die kleinen Dinge nach, die du erreicht hast. Vielleicht hast du angefangen, gesünder zu kochen, oder du hast öfter mit Freunden und Familie telefoniert. Das mag jetzt nicht nach Weltveränderung klingen, aber es sind genau diese kleinen Dinge, die unser Leben besser machen.

Vergiss nicht: Wir sind alle Menschen und lernen ständig dazu. Indem du diese kleinen Fortschritte anerkennst, kannst du stolz auf dich sein und motiviert ins neue Jahr starten.

 

Jährliche Reflexionen mit dem Lebensrad

Das Lebensrad hilft dir einfach dabei, den Fokus wieder auf das zu legen, was dir am Herzen liegt, und vielleicht im neuen Jahr ein paar Dinge anders anzugehen. 

Du kannst auch zwei Lebensräder gestalten: Eines, wie dein altes Jahr war und eines, was du dir vom neuen Jahr wünschst. Am Ende des neuen Jahres kannst du dann einen Vergleich herstellen.

So gestaltest du Schritt für Schritt ein Leben, das sich rund und stimmig anfühlt.

Lass uns also die kleinen Schritte feiern und voller Zuversicht in die Zukunft blicken!

Einen kleinen Schritt, den du heute schon gehen kannst: Schau dir die Ausbildung zum Zert. NLP Practitioner an und lass dich auf die Mail-Liste setzen. In dieser Ausbildung lernst du viele spannende Tools zur Selbstreflexion kennen. 

Wir werden uns außerdem anschauen, wie du deine Ziele effektiv erreichst oder hindernde Glaubenssätze am Weg dahin auflöst. Und das Beste? Am Ende der Ausbildung kannst du auch andere Menschen dabei unterstützen.

In diesem Sinne: Frohe Weihnachten und komm gut und mit klarem Fokus ins neue Jahr 🙂

Alles Liebe,

Mario